14.02.2024
Willst du mit uns durchstarten!!!
Am Montag, den 8. April 2024 starten wir in diesem
Jahr wieder mit einem Laufeinsteigerkurs.
Das Ziel des Kurses ist es das jeder Teilnehmer ohne
vorherige Lauferfahrung innerhalb von 24 Wochen,
am Ende 60 Minuten am Stück laufen kann.
Jeder Teilnehmer erhält ein Funktionslaufshirt.
Die Teilnahmegebühr beträgt: 45 €
Mitzubringen sind Laufschuhe,
passende Laufkleidung und gute Laune.
Treffpunkt ist an der Sporthalle in Ostenland (Dorfplatz).
Gelaufen wird immer montags um 19:15 Uhr und freitags um 18:00 Uhr.
Auskunft und Voranmeldung (aber nicht zwingend erforderlich) unter:
info@lt-ostenland.de
5 km Trainingsplan 10 km Trainingsplan
Starte mit uns durch!
Start Laufeinsteigerkurs: 8. April 2024
19.10.2024
Aktuelles
Abnahme des DLV Lauf- und Walkingabzeichen
am 26. Oktober 2024
In diesem Jahr besteht wieder die Möglichkeit, beim SC BW Ostenland das
DLV Lauf- und Walkingabzeichen über 60, 90 oder 120 Minuten zu erwerben.
Treffpunkt: Sportheim Ostenland, Horsthöfe 2, 33129 Delbrück
Ziel ist die Zeit, nicht die Geschwindigkeit oder Streckenlänge.
Gelaufen wird in einem moderaten Tempo.
Es wird in zwei Gruppen gelaufen.
Eine Gruppe wird ein Tempo von ca. 8 Kilometer in der Stunde laufen,
die andere Gruppe ein Tempo von ca. 9 Kilometer.
Auch beim Walking wird es zwei Tempogruppen gegeben.
Bei den Startzeiten kann es zu kleinen Verzögerungen kommen.
Um ca. 15:30 Uhr sind alle Teilnehmer wieder am Treffpunkt.
Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde. Duschmöglichkeiten sind vorhanden.
Im Clubraum des Sportheims gibt es danach ein gemütliches beisammen sein
mit Kaffee und Kuchen.
Auch nicht Vereinsmitglieder sind herzlich willkommen.
Startzeiten für die jeweiligen Stufen:
Stufe: 5 120 Minuten
13:30 Uhr
Stufe: 4
90 Minuten
ca. 14:00 Uhr (nur laufen!)
Stufe: 3
60 Minuten
ca. 14:30 Uhr
Das Walkingabzeichen gibt es nicht in 90 Minuten!!!
02.12.2024
22. Ostenländer Silvesterlauf
Dienstag, 31. Dezember 2024
Bald ist es wieder soweit!
Wir wollen gemeinsam mit euch das Laufjahr ausklingen lassen.
Am letzten Tag des Jahres findet nun mittlerweile der 22. Ostenländer Silvesterlauf statt.
Die jeweiligen Startzeiten:
13:15 Uhr:
10 km (Nordic) Walking
14:00 Uhr:
10 km Laufen
14:20 Uhr:
5 km Laufen + (Nordic) Walken
Die Straßenverkehrsordnung ist zu beachten!
Der Grundgedanke des Ostenländer Silvesterlaufs ist es, ohne irgendeinen
Wettkampfgedanken gemeinsam einen schönen Lauf zum Abschluss des Jahres zu absolvieren.
Deshalb wird es auch in diesem Jahr keine Zeitnahme geben.
Bei Anmeldung vor Ort (Sporthalle Ostenland) erhält jeder Teilnehmer nach dem Lauf
eine Urkunde. Eine Voranmeldung vorab ist nicht vorgesehen.
Start und Ziel: Auf der Bache (auf Höhe der Gärtnerei Sporkmann).
Nach dem Lauf kann mit Obst (gesponsert vom Frischmarkt Ostenland), Tee, Glühwein
und frische Waffeln das Laufjahr abgeschlossen werden.
Startgebühren werden nicht erhoben. Eine kleine Spende für den Lauftreff ist erwünscht.
Duschmöglichkeiten sind vorhanden.
Fotos vom Silvesterlauf 2024: hier
21. Ostenländer Silvesterlauf
31. Dezember 2023
10.11.2023
Auch in diesem Jahr findet wieder der Ostenländer Silvesterlauf statt.
Der Grundgedanke des Ostenländer Silvesterlaufs ist es ohne
Wettkampfgedanken einen schönen Lauf zum Abschluss des Jahres zu absolvieren.
Deshalb wird es auch in diesem Jahr keine Zeitnahme geben.
Start: 13:15 Uhr 10km Walken / 14:00 Uhr 10 km Laufen / 14:20 Uhr 5 km Laufen + Walken
Die Straßenverkehrsordnung ist zu beachten!
Bei Anmeldung vor Ort (Sporthalle Ostenland) erhält jeder Teilnehmer eine Urkunde.
Start und Ziel: Auf der Bache (auf Höhe der Gärtnerei Sporkmann)
Nach dem Lauf kann mit Obst, Tee, Glühwein und frischen Waffeln
das Laufjahr abgeschlossen werden. Duschmöglichkeiten sind vorhanden.
Fotos vom Lauf- und Walkingabzeichen: Hier klicken
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